Doze semanas

Bom, contando pelos selos no meu boletim de acompanhamento mensal, completei a 12ª semana no último sábado.

Foram 9,5kg perdidos!

Reconheço que o desempenho podia ter sido melhor, mas, sem querer dar desculpas, tenho tido alguns problemas. Não estou conseguindo fazer minhas caminhadas já há quase 2 semanas por causa de uma crise violenta de sinusite. Isso compromete muito, mas não me impede de perder peso. Daí eu fico entre a alegria de ter perdido peso e a ansiedade de saber que poderia ter perdido mais.

Mas, tudo bem!! Me sinto muito bem, mais disposta - mesmo com o mal estar da crise - mais leve, mais magra e, claro, mais bonita.

Pode parecer muita besteira, mas pendurei meu chaveirinho na chave do carro, prá me lembrar sempre que posso chegar onde eu quiser, se tiver determinação. Como disse minha orientadora, qualquer coisa que me fosse dado prá me lembrar do meu sucesso seria valioso prá mim. E o meu chaveiro é meu xodó, rsrsrsrs. Cybele Olivier explica!

Vou conseguir muito mais!!

Recebi apoio de tanta gente, que daria uma lista grande. Minha família tem sido muito legal, meus amigos, idem. Mas quero dedicar esses 9,5kg a algumas pessoas: Juliana Murta, Aline Barros, Flávia Có. Três mega incentivadoras, a quem eu devo minha ida pro VP.

Beijo, meninas!

Vamos que Vamos!!!

Completei um mês de VP no dia 03. Até a data, havia perdido 7,1kg.

Concluí este primeiro mês com muita satisfação, com mais disposição, me sentindo melhor e com a auto-estima lá em cima! Aliás, me sinto bonita como nunca. Fora que o simples fato de conseguir realizar algo a que me propus faz um bem danado.

Já ouvi alguns elogios, tenho muito apoio dos amigos, algumas roupas já afrouxaram no corpo, minha relação com meu filho melhorou muito, nos aproximamos mais. Isso porque eu agora vou com ele prá quadra jogar bola e entro no jogo!! Brincamos, rimos juntos, ele fica feliz em ver a mãe participando com ele das brincadeiras, coisa que antes eu não conseguia fazer. Se é pagação de mico, se acham ridículo, FODA-SE! Preciso fazer meus exercícios, brincar com meu filhote me proporciona o gasto que necessito e estreita ainda mais meus laços com ele. Não vou parar de fazer isso. 

Então, aí está o resultado do meu empenho. Agora não paro mais! Recentemente encontrei a minha colega que muito me incentivou, por ela mesma ter obtido ótimos resultados. Está 24kg mais magra, e ainda perdendo peso (ela era muuuuito gorda). Deu ainda mais ânimo. Agora quero me livrar da hipertensão. E lá vou eu!!!

Caminhando

Pois é... Cá estou eu, devagar, caminhando rumo ao peso saudável, ao bem-estar e indo ao encontro da antiga forma, bonita.

Essa semana perdi apenas 700g. Confesso que prá quem tinha perdido, em uma semana, 4,6kg, me bateu uma ansiedade danada. Mas usando a racionalidade, e o conhecimento da profissão, sei que isso é uma perda saudável e mais de acordo com o metabolismo. 

Fiquei satisfeita, ao final, por estar conseguindo. O lance é sempre progredir. 

Na última reunião uma mulher foi dar seu depoimento após ter atingido sua meta. Era uma antiga colega dos tempos de cursinho, que eu não via há anos! Acabou que o VP ainda ajudou a rever velhos amigos. Agora nos falamos via Facebook. Muito legal.

Legal também é ouvir os elogios, e os comentários do tipo 'você tá perdendo peso', ou 'tá dando prá notar a diferença', em tão pouco tempo! Foram somente 5,3kg, mas várias pessoas comentaram. Massageia o ego e incentiva.

A reunião passada falava sobre os Incentivadores x Sabotadores. Enquanto muitos davam pitacos sobre os parentes, colegas de trabalho, que sabotavam, conscientes ou não, o programa, eu fiquei pensando: sabotadora mesmo serei eu, se me deixar distrair do meu objetivo, se perder meu foco, se deixar de pensar que se eu quero, eu posso e vou conseguir. 

Essa semana tem uns desafios... Tem mnha TPM, que se inicia por esses dias, e sempre me deixa de péssimo humor e muito ansiosa. E tem o aniversário do meu sobrinho. Então, a hora de eu mais me concentrar é essa.

Vamos que vamos.

Falando em ir, lá vou prá caminhada...

Como estão indo as coisas.

Entãoooo!!!!

Cá estou eu prá contar como foi minha primeira semana como associada do Vigilantes do Peso!

Se eu disser que fui prá lá assim, muito confiante, estarei mentindo. Tinha muitas dúvidas. Mas tinha umas expectativas também.  Assim sendo, comecei o programa repetindo prá mim quase que mecanicamente os passos do programa, fixando aquilo na minha cabeça.

Lá pelo terceiro dia a coisa já tinha mudado. Como eu segui firme no propósito de fazer tudo direitinho, eu já nem percebia que estava fazendo uma dieta. E até prefiro não chamar de dieta. Uma reeducação se encaixa mais no conceito da coisa.

Claaaaro, fácil a coisa nunca é! No comecinho, bate ansiedade, bate neura, dá síndrome de abstinência de comida  - porra, quem ia imaginar, comida vicia! - mas se a gente se mantém firme, a coisa anda!

Falando em andar, caminhada foi a primeira opção de exercício. É de graça, o que é muito bom prá quem vive pelas pontas com as contas que nem eu, e faz efeito também. Fui fazer minha primeira caminhada no Parque da Pedra da Cebola. Lá é lindo, tem um terreno acidentado bom prá te exigir um esforço a mais e queimar calorias.

Quando cheguei ao parque, comecei o circuito e notei que logo atrás de mim vinha um senhor de aproximadamente uns 80 anos. Era velhinho mesmo, dava prá ver. O danado do velho me passou na caminhada, e foi na minha frente. Achei graça da situação e pensei "vou passar o velho na subida." Ledo engano. O raio do homem pegou um pique, tomou distância e eu comi poeira.

Diacho! Como é que eu fui ficar desse jeito? Eu fiquei prá trás mesmo! Aí não! Aí eu me irritei!! 

Hahahahahahaha, seria muito cômico se não fosse meio preocupante.

Nomeio da coisa toda, eu passei mal, tive uma crise alérgica violenta e precisei entrar no corticóide. Fiquei mega com medo de isso me prejudicar na perda de peso.

No final, quanto eu perdi? Foram 4,6kg!!! 

Prá primeira semana, tá bom, né?

Tudo de novo...

Nem precisa falar que acabei não fazendo dieta coisa nenhuma, né?

Encontrei uma amiga dos tempos da escola na rua. Ela andava muito gorda, depois dos 3 filhos (lindos, por sinal). Daí que ela me falou que tava no Vigilantes do Peso, e sempre que eu a encontrava, ela estava mais magra. Semana passada a pessoa passou por mim na rua e eu mal reconheci. Quanta diferença!!! 

Ela me recomendou, e eu fui. Tá, tipo assim, eu já tinha frequentado o grupo há 20 anos, aos 15, prá acompanhar minha irmã. Depois, nunca mais voltei. Achei que ia encontrar a mesma coisa. 

Nada! Agora eles usam o Programa ProPontos - é uma dieta dos pontos, mas achei mais fácil - e tem a coisa da reunião semanal. Parece que é um saco, né? Ficar sentado, ouvindo blábláblá. Mas não. É beeeem incentivador. Tipo, lembra um pouco o AA. Ah, todo mundo vai ficar escandalizado quando ler isso, porque, afinal, AA é prá quem é viciado em álcool, tem a doença do alcoolismo. Então, a comparação é justa: obesidade também é doença, e, pelo menos eu, sou viciada em comida. Como prá comemorar, prá desafogar as mágoas, quanto tô ansiosa, como prá tudo, igual a quem bebe. Então, procurei o Vigilantes porque sei que, entre tantos fundamentos bacanas, as reuniões funcionam como auto-ajuda. É um grupo que se apóia, que torca experiências, onde a gente aprende. E se compromete.

Hoje foi meu primeiro dia No Vigilantes do Peso. 

"Pense no sucesso e você será um sucesso!"

Estou a caminho disto!

Vamo que vamo!

Ok, levei duas semanas prá pegar no tranco. Mas lá vamos nós. Montei meu cardápio baseado na dieta dos pontos do Dr. Halpern. Pelos cálculos, devo ingerir no máximo 317 pontos por dia. De tão flexível que a dieta é, montei um dia de consumo razoável, com 5 refeições diárias com aquilo que eu costumo consumir, mas de um jeito mais equilibrado, e ainda sobraram 27 pontos!

Então, nesse ritmo, não terei grandes dificuldades.

Daí tirei o tênis da gaveta. O coitado tá empoeirado. Hahahahahahaha. E é velho. Mas, como agora a grana tá curtíssima, o negócio é me virar com esse aqui mesmo.

Dia a dia, vamos vendo como vai ficar a coisa!

Eita, tô gostando de novo de ter o compromisso de atualizar sempre meu diário. Dessa vez, a gente consegue!

Tímido retorno

Daqui a 4 dias faz um ano que abandonei o blog por completo. De lá prá cá, ganhei pouco peso, mas vi minha saúde se deteriorar progressivamente, até desenvolver uma hipertensão arterial.

Ando meio triste com isso. Não, ando muito triste com isso.

Não quero ficar escrava de remédios. Não quero viver me policiando com medo de sofrer um enfarte aos 40 anos. Não quero dar um péssimo exemplo ao meu Filhote.

Vou recomeçar a luta. Vou tentar mais uma vez.

Venho lendo muita coisa, claro, leio muitos depoimentos, muitos bons exemplos, pesquiso muito. Cheguei à Dieta dos Pontos. Parece algo fácil de se fazer, soa eficiente e racional.

Então, vambora!

Hoje eu saí demais da dieta.

Ansiedade, teu nome é Dona Lô!

Estimulantes

Estou prá conhecer estimulantes melhores que histórias reais de sucesso. Pois hoje uma colega enfermeira comentou que o marido, que pesava 130kg, está com 110kg. Desde janeiro o homem perdeu 20kg só com dieta!!! Que dieta? Aquela em que você come regradamente a cada três horas, sem restrições absurdas. Por que com ele funcionou? DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO!!

Prá se ter uma idéia, ele não faz atividade física, pois não tem tempo mesmo.

Viram só?? Também terei uma história um dia prá contar, juro que sim!

Continuando (Ou a Vestimenta Perfeita)

Eu não tenho escrito, mas continuo SIM na briga com a balança e a fita métrica, rsrs.

No novo emprego é fornecido almoço, e aí tenho a chance de me alimentar na hora certa e controlar as quantidades.

Não tenho caminhado, mas trabalho andando - o que me mata no fim do dia - e, por incrível que pareça, isto acabou me ajudando. Perdi peso nesses primeiros dias, tanto que hoje uma colega comentou.

Prá coroar meu sucesso, pequeno mas importante, eu coube numa calça branca que eu comprei há uns 40 dias mesmo sem me caber direito, porque achei linda. Jurei que entraria nela. Só não esperava que fosse tá rápido! Ficou liiiinda!

Beijos!!!

Oooooooiiii

Gente, tô por aqui!!! Depois dos chocolates todos que eu não pude comer na Páscoa - até por conta do desarranjo - cá estamos nós, de volta à batalha.

Emagreci por conta da doença, e agora o grande desafio é manter isto e aumentar a perda. 

Pé na estrada! 

A limonada

Bom, como fui contaminada pela polianice da minha amiga Miloca, resolvi que ia olhar o lado positivo de ter pego  gastroenterite.

Vejam bem: hoje fui vestir minha calça branca preferida, prá me aventurar pela rua e ir até a Secretaria de Saúde, onde eu tinha que ir. A peça me aperta há muito tempo, desde que ganhei peso. Pois não é que hoje subiu e fechou tranqüilis??

Então, minha doença vai impulsionar minha dieta. Tenho me alimentado pouco e, confesso, já nem consigo comer muita coisa. Até o soro, que tenho que tomar muito, me enche no segundo copo.

Ou seja: se tem gente que recebe um limão e faz uma limonada (ou uma caipirinha, rsrs), eu vou fazer da minha caganeira meu trampolim rumo a perda de peso!

Suspenso

Tudo parado. Não posso caminhar do jeito que estou. A dieta, na verdade, ficou até pior, porque não posso comer quase nada sem morrer de dor e ter que correr pro banheiro. Com isso, tô fraquinha, fraquinha... Apelando prá frutas e chás com torradas, e olhe lá! Até isso tá me fazendo muito mal, causando muita dor. Meu estômago distendeu porque a doença gera gases, pareço uma gestante de 9 meses.

Ninguém merece...

Doente

Peguei gastroenterite. Brava. Aguda. Passei uma noite de rainha, da cama pro trono e do trono prá cama. Desidratei. Tô passando uma dor do cacete, o fiofó tá arregaçado.


Tomei soro um tempão na unidade de saúde, tomei um monte de remédio. Antibióticos, anti-emético, analgésico, soro de reidrataçao oral.

Se é praga ou se é azar, eu não sei. Só sei que estou afastada do serviço por 3 dias, prá repousr. E tenho repousado, porque estou mega fraca. O lado bom é que findo o atestado, vem feriado. Emenda tudo e a gente descansa.

Eita vida...

Castigo

Hoje eu caí em tentação e comi três mini pães de queijo no coffee break da pós. O resultado foi uma dor de estômago de matar e a sensação que comi um boi com chifre e tudo. Putz, em pouco tempo meu corpor se acostumou com pouca comida. Pesou feio.

Amanhã aqui em casa tem churrasco. Vou ficar de longe, porque senão vou parar no hospital! Tô passando mal de verdade!

Vacilo

Tem 3 dias que não posto nada. Bom, minha rotina continua a mesma. Café da manhã leve, almoço também, lanche à noite idem.

Uma observação: eu não estou cortando radicalmente nada. Almoço normalmente, com pouco arroz, pouco feijão, muita salada. Minha mãe tem caprichado nos vegetais todo santo dia. Mas resolvi não me furtar de ingerir o carboidrato do arroz, pois de outra vez eu fiz isso e o resultado foi o pior possível. Eu ficava desanimada e com muita fome.

Tenho caminhado cerca de 40 minutos por dia. Faz bem pro corpo e prá cabeça. Viajo quando caminho, sentindo a brisa do mar no rosto.

Estou me sentindo muito bem e, embora não tnehoa propriamente perdido peso, observo o que chamo de redução de edema. Eu estava estufada, por sempre comer tanto. Agora percebo que estou menos volumosa.

E outras coisas mais me fazem sentir muitíssimo motivada.

Pequenas vitórias

Do momento em que entrei no estacionamento do Shopping Vitória até o momento em que paguei o ticket se passaram exatos 17 mnutos. Peguei uma fila pequena na Leader - aliás, tô louca prá quitar minhas faturas e nunca mais comprar lá, me arrependi - e corri pro carro tão logo pude. Sério, isso de ser viciado em comida é muito estranho.

Passei incólume pelo mega quiosque de comida japonesa na entrada da escada que dá para o estacionamento.

Agora vou caminhar!

Partiu!

A pausa pro café

Eu tô prá ver algo mais detonador de dieta que o tal do coffee break. Hoje teve reunião com a equipe de imunização e lá vem o tal do lanchinho, tentando a gente. Tá, fiquei de boa, peguei um iogurtinho de pacote e umas uvas, mas cara, só o cheiro, o povo comendo com uma boca boa, isso já irrita.

Bom, em todo caso, seguimos firmes. Até aqui, rsrsrs.

Hoje o café da manhã fi razoável, meio pão sujo de manteiga e suco. O lanche da manhã foi o famigerado break, e o almoço foi arroz (3 colheres ou até menos), feijão (pouquinho) meia dúzia de pedaços de um picadinho quase sem gordura que minha mãe fez e muita, muita, muita couve-flor cozida. Eu não dispensei um fio de azeite prá temprar os vegetais, mas foi só. Fiquei cheia!

Agora vou sair daqui e vou pagar umas contas no shopping. Aquilo também é uma tentação, né?

Eu pareço mesmo é viciado na reabilitação. É melhor não ter contato prá não ter recaída. Semana que vem deve começar com o ansiolítico, que uma mega amiga médica passou prá mim. É muito usado prá quem quer parar de fumar (opa, pode ajudar aí também!), e vai me ajudar na compulsão.

E a gente vai....

Ah, ontem eu jantei um miojo light, mas aquilo não tem graça, me encheu demais e eu não gostei de ter comido tanto carboidrato à noite. Então, nota: abolir o miojão, mesmo que light, da dieta.

Um pedido. Melhor, dois. Não, acho que são três...

Não sei quantos. Mas o primeiro é de desculpas. Mais do que a mim, acabei decepcionando quem de fato achou que eu ia seguir em frente da última vez.

Miiiiiilllll perdões, meus caros! Não usarei de desculpas prá justificar minha total falta de empenho. As coisas são o que são! Foi pura falta de empenho.

Tá, vamos lá: eu nunca gostei de fazer dieta, nem de ficar suando camisa em academia. Então, mesmo sabendo que precisava, eu larguei tudo de mão.

O resultado disto foi um grande susto. Mês passado eu comecei a acordar até 4 vezes em uma única noite prá urinar. E grandes volumes de urina. Parecia que eu tinha tomado um balde de água antes de me deitar. E uma sede sem fim. Depois de umas 3 noites assim, resolvi dar o braço a torcer. Estava com um problema. Eu já sabia o que era, qual enfermeira não sabe? Pedi a uma amiga médica que assinasse a solicitação do exame, colhi o sangue e peguei o resultado já sabendo o que veria: minha taxa de glicose estava alterada.

Não é diabetes, é a intolerância à glicose. Pode se tornar a doença sim, por isso é conhecida popularmente como pré-deiabetes.

Eu cheguei no limite com isso. Minha ficha pareceu então cair, e bateu com força. Eu estou a um passo de desenvolver uma doença incurável, que limita, que pode debilitar, que te torna escravo das medicações e refém de uma dieta forçada, nada prazerosa.

Pois então, meus queridos, o PMZ está retomado. Há aproximadamente uma semana venho controlando a alimentação, reduzindo o açúcar, os carboidratos ao mínimo, eliminando as frituras, alimentos industrializados.  O álcool também dançou nessa.

As caminhadas virão, com certeza. Também farão parte do tratamento.

Meu peso é assustador. Peso hoje o que pesava no último mês de gravidez. O sobrepeso levou à condição atual, por isso é essencial perder muito peso.

Estou numa batalha prá recuperar muita coisa. Recuperar minha saúde, recuperar minha autoestima, recuperar minha vida, que perdi em alguma garfada malfadada.

Não sei porque eu me descuidei. Não sei o que me levou a não me importar. Mas ontem eu estava de frente ao espelho e, pela primeira vez em muito tempo, eu me incomodei seriamente com a imagem. Esta não sou eu!

E agora, doente. Estão explicados alguns sintomas, como o cansaço constante, a sonolência, a dificuldade de concentração.

Bom, por isso, peço muitas desculpas pelos que me apoiaram sempre. As mensangens de incentivo estão aqui, e servirão muito! E peço também que não me abandonem! Por favor, eu preciso mesmo que alguém acompanhe meu esforço e me diga que eu vou chegar lá!

Bom, agora, vamos ao tradicional boletim:

Dia 1 do re-recomeço (rsrs)

Tomei um café da manhã que não julguei ser o melhor. Um copo de suco de uva, duas torradas. Nota: preciso comprar mais coisas pro café da manhã.

Lanchei um biscoito da Nestlé (pode falar a marca aqui? ah, o blog é meu, eu falo o que quiser!), cópia do Club Social, aquele do pacotinho. 93kcal por porção. Achei bom, o gosto é legalzinho, mas a seco é dose de descer.

Almocei muuuuuuita salada, cenoura, beterraba (que consumi um pouco menos), tomates, couve. Minha mãe tem colaborado bastante, ela também está preocupada. Um pedaço de filé mignon pequeno grelhado.

Está quase na hora de lanchar de novo, e será fruta. Uma banada, pêra ou maçã, coisa que nunca falta aqui em casa.

Hoje não vou poder ir caminhar, droga. Mas amanhã coloco o pé na estrada, sem falta.

*****

Agora vou falar: eu já comentei aqui que não sou nenhuma hipócrita. Se eu disser que eu não ligo prá estar gorda, tô mentindo feito Pinochio. Porra, quinta fui dar uma volta com uma amiga e notei que ela, magra como eu fora outrora, chamava atenção dos homens. Ah, quer saber? Eu sou mulher e também gosto de ter olhares voltados prá mim. Só que eu estou invisível! Sim, eu não sou notada!

Semana passada assistindo o programa A Liga, vi como eu era vista. Falaram sobre obesidade. Da dificuldade de se conseguir emprego, de se pegar um táxi e até de pedir ajuda na rua numa necessidade.

Gente, vamos encarar os fatos: o sobrepeso traz sim problemas sociais. E eu não quero mais isso. Não sofro tanto quanto vi alguas pessoas no programa, mas passo maus bocados.

Então, é isso: estou doente, estou invisível, e agora, querendo ou não, tenho que me cuidar.

Vamos que vamos!

Ah, antes de terminar: aceito muuuuuito receitinhas!

Retomada

Sim!!! Com muita disposição, com paciência, o projeto está de volta.

Parei de me cuidar quando desanimei com tantos percalços. Minha irmã teve sérias crises de hérnia de disco, a ponto de ficar afastada do emprego por 3 meses. Depois veio meu pai, que primeiro quase perdeu os dedos da mão direita por conta de um abcesso subcutâneo, e há pouco mais de 2 meses, foram dois infartos e um AVC isquêmico.

Fiquei tanto por conta dos outros que acabei por desistir de mim. Claro, o resultado não poderia ser mais desastroso: os poucos quilos perdidos retornaram, e mais alguns com eles. As roupas voltaram a apertar, a auto-estima não caiu, ela se desintegrou.

Hoje eu estou com minha vida social comprometida - mal tenho uma calça jeans que me entre; estou com minha vida sentimental e sexual estacionada - quem encara? nem eu mesma... Mas resolvi que não quero mais viver assim.

Credito muito do estímulo, ou todo ele, à minha amiga Aba, que bateu o pé e já disse que vai me arrastar prá caminhar. Fizemos um pacto: 30 dias sem álcool, e vamos procurar programas alternativos quando bater a vontade de sair, tipo jogar baralho em casa, coisas assim.

Então, assim sendo, com todo o apoio necessário, com toda auto-consciência (minha ficha caiu e agora enxergo claramente como estou), DECLARO RETOMADO O PROJETO MEIAZERO!!!!

P.S.: Tinha tempo que eu não entrava aqui. Que saudades do tempo dos posts sobre o progresso, já estava engrenando... Tem nada não, agora tô de volta!