terça-feira, 23 de outubro de 2012

Doze semanas

Bom, contando pelos selos no meu boletim de acompanhamento mensal, completei a 12ª semana no último sábado.

Foram 9,5kg perdidos!

Reconheço que o desempenho podia ter sido melhor, mas, sem querer dar desculpas, tenho tido alguns problemas. Não estou conseguindo fazer minhas caminhadas já há quase 2 semanas por causa de uma crise violenta de sinusite. Isso compromete muito, mas não me impede de perder peso. Daí eu fico entre a alegria de ter perdido peso e a ansiedade de saber que poderia ter perdido mais.

Mas, tudo bem!! Me sinto muito bem, mais disposta - mesmo com o mal estar da crise - mais leve, mais magra e, claro, mais bonita.

Pode parecer muita besteira, mas pendurei meu chaveirinho na chave do carro, prá me lembrar sempre que posso chegar onde eu quiser, se tiver determinação. Como disse minha orientadora, qualquer coisa que me fosse dado prá me lembrar do meu sucesso seria valioso prá mim. E o meu chaveiro é meu xodó, rsrsrsrs. Cybele Olivier explica!

Vou conseguir muito mais!!

Recebi apoio de tanta gente, que daria uma lista grande. Minha família tem sido muito legal, meus amigos, idem. Mas quero dedicar esses 9,5kg a algumas pessoas: Juliana Murta, Aline Barros, Flávia Có. Três mega incentivadoras, a quem eu devo minha ida pro VP.

Beijo, meninas!

sábado, 8 de setembro de 2012

Vamos que Vamos!!!

Completei um mês de VP no dia 03. Até a data, havia perdido 7,1kg.

Concluí este primeiro mês com muita satisfação, com mais disposição, me sentindo melhor e com a auto-estima lá em cima! Aliás, me sinto bonita como nunca. Fora que o simples fato de conseguir realizar algo a que me propus faz um bem danado.

Já ouvi alguns elogios, tenho muito apoio dos amigos, algumas roupas já afrouxaram no corpo, minha relação com meu filho melhorou muito, nos aproximamos mais. Isso porque eu agora vou com ele prá quadra jogar bola e entro no jogo!! Brincamos, rimos juntos, ele fica feliz em ver a mãe participando com ele das brincadeiras, coisa que antes eu não conseguia fazer. Se é pagação de mico, se acham ridículo, FODA-SE! Preciso fazer meus exercícios, brincar com meu filhote me proporciona o gasto que necessito e estreita ainda mais meus laços com ele. Não vou parar de fazer isso. 

Então, aí está o resultado do meu empenho. Agora não paro mais! Recentemente encontrei a minha colega que muito me incentivou, por ela mesma ter obtido ótimos resultados. Está 24kg mais magra, e ainda perdendo peso (ela era muuuuito gorda). Deu ainda mais ânimo. Agora quero me livrar da hipertensão. E lá vou eu!!!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Caminhando

Pois é... Cá estou eu, devagar, caminhando rumo ao peso saudável, ao bem-estar e indo ao encontro da antiga forma, bonita.

Essa semana perdi apenas 700g. Confesso que prá quem tinha perdido, em uma semana, 4,6kg, me bateu uma ansiedade danada. Mas usando a racionalidade, e o conhecimento da profissão, sei que isso é uma perda saudável e mais de acordo com o metabolismo. 

Fiquei satisfeita, ao final, por estar conseguindo. O lance é sempre progredir. 

Na última reunião uma mulher foi dar seu depoimento após ter atingido sua meta. Era uma antiga colega dos tempos de cursinho, que eu não via há anos! Acabou que o VP ainda ajudou a rever velhos amigos. Agora nos falamos via Facebook. Muito legal.

Legal também é ouvir os elogios, e os comentários do tipo 'você tá perdendo peso', ou 'tá dando prá notar a diferença', em tão pouco tempo! Foram somente 5,3kg, mas várias pessoas comentaram. Massageia o ego e incentiva.

A reunião passada falava sobre os Incentivadores x Sabotadores. Enquanto muitos davam pitacos sobre os parentes, colegas de trabalho, que sabotavam, conscientes ou não, o programa, eu fiquei pensando: sabotadora mesmo serei eu, se me deixar distrair do meu objetivo, se perder meu foco, se deixar de pensar que se eu quero, eu posso e vou conseguir. 

Essa semana tem uns desafios... Tem mnha TPM, que se inicia por esses dias, e sempre me deixa de péssimo humor e muito ansiosa. E tem o aniversário do meu sobrinho. Então, a hora de eu mais me concentrar é essa.

Vamos que vamos.

Falando em ir, lá vou prá caminhada...

sábado, 11 de agosto de 2012

Como estão indo as coisas.

Entãoooo!!!!

Cá estou eu prá contar como foi minha primeira semana como associada do Vigilantes do Peso!


Se eu disser que fui prá lá assim, muito confiante, estarei mentindo. Tinha muitas dúvidas. Mas tinha umas expectativas também.  Assim sendo, comecei o programa repetindo prá mim quase que mecanicamente os passos do programa, fixando aquilo na minha cabeça.


Lá pelo terceiro dia a coisa já tinha mudado. Como eu segui firme no propósito de fazer tudo direitinho, eu já nem percebia que estava fazendo uma dieta. E até prefiro não chamar de dieta. Uma reeducação se encaixa mais no conceito da coisa.

Claaaaro, fácil a coisa nunca é! No comecinho, bate ansiedade, bate neura, dá síndrome de abstinência de comida  - porra, quem ia imaginar, comida vicia! - mas se a gente se mantém firme, a coisa anda!

Falando em andar, caminhada foi a primeira opção de exercício. É de graça, o que é muito bom prá quem vive pelas pontas com as contas que nem eu, e faz efeito também. Fui fazer minha primeira caminhada no Parque da Pedra da Cebola. Lá é lindo, tem um terreno acidentado bom prá te exigir um esforço a mais e queimar calorias.

Quando cheguei ao parque, comecei o circuito e notei que logo atrás de mim vinha um senhor de aproximadamente uns 80 anos. Era velhinho mesmo, dava prá ver. O danado do velho me passou na caminhada, e foi na minha frente. Achei graça da situação e pensei "vou passar o velho na subida." Ledo engano. O raio do homem pegou um pique, tomou distância e eu comi poeira.

Diacho! Como é que eu fui ficar desse jeito? Eu fiquei prá trás mesmo! Aí não! Aí eu me irritei!! 

Hahahahahahaha, seria muito cômico se não fosse meio preocupante.

Nomeio da coisa toda, eu passei mal, tive uma crise alérgica violenta e precisei entrar no corticóide. Fiquei mega com medo de isso me prejudicar na perda de peso.


No final, quanto eu perdi? Foram 4,6kg!!! 


Prá primeira semana, tá bom, né?

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Tudo de novo...

Nem precisa falar que acabei não fazendo dieta coisa nenhuma, né?

Encontrei uma amiga dos tempos da escola na rua. Ela andava muito gorda, depois dos 3 filhos (lindos, por sinal). Daí que ela me falou que tava no Vigilantes do Peso, e sempre que eu a encontrava, ela estava mais magra. Semana passada a pessoa passou por mim na rua e eu mal reconheci. Quanta diferença!!! 

Ela me recomendou, e eu fui. Tá, tipo assim, eu já tinha frequentado o grupo há 20 anos, aos 15, prá acompanhar minha irmã. Depois, nunca mais voltei. Achei que ia encontrar a mesma coisa. 

Nada! Agora eles usam o Programa ProPontos - é uma dieta dos pontos, mas achei mais fácil - e tem a coisa da reunião semanal. Parece que é um saco, né? Ficar sentado, ouvindo blábláblá. Mas não. É beeeem incentivador. Tipo, lembra um pouco o AA. Ah, todo mundo vai ficar escandalizado quando ler isso, porque, afinal, AA é prá quem é viciado em álcool, tem a doença do alcoolismo. Então, a comparação é justa: obesidade também é doença, e, pelo menos eu, sou viciada em comida. Como prá comemorar, prá desafogar as mágoas, quanto tô ansiosa, como prá tudo, igual a quem bebe. Então, procurei o Vigilantes porque sei que, entre tantos fundamentos bacanas, as reuniões funcionam como auto-ajuda. É um grupo que se apóia, que torca experiências, onde a gente aprende. E se compromete.

Hoje foi meu primeiro dia No Vigilantes do Peso. 

"Pense no sucesso e você será um sucesso!"

Estou a caminho disto!

domingo, 27 de maio de 2012

Vamo que vamo!

Ok, levei duas semanas prá pegar no tranco. Mas lá vamos nós. Montei meu cardápio baseado na dieta dos pontos do Dr. Halpern. Pelos cálculos, devo ingerir no máximo 317 pontos por dia. De tão flexível que a dieta é, montei um dia de consumo razoável, com 5 refeições diárias com aquilo que eu costumo consumir, mas de um jeito mais equilibrado, e ainda sobraram 27 pontos!
Então, nesse ritmo, não terei grandes dificuldades.

Daí tirei o tênis da gaveta. O coitado tá empoeirado. Hahahahahahaha. E é velho. Mas, como agora a grana tá curtíssima, o negócio é me virar com esse aqui mesmo.

Dia a dia, vamos vendo como vai ficar a coisa!

Eita, tô gostando de novo de ter o compromisso de atualizar sempre meu diário. Dessa vez, a gente consegue!

domingo, 13 de maio de 2012

Tímido retorno

Daqui a 4 dias faz um ano que abandonei o blog por completo. De lá prá cá, ganhei pouco peso, mas vi minha saúde se deteriorar progressivamente, até desenvolver uma hipertensão arterial.

Ando meio triste com isso. Não, ando muito triste com isso.

Não quero ficar escrava de remédios. Não quero viver me policiando com medo de sofrer um enfarte aos 40 anos. Não quero dar um péssimo exemplo ao meu Filhote.

Vou recomeçar a luta. Vou tentar mais uma vez.

Venho lendo muita coisa, claro, leio muitos depoimentos, muitos bons exemplos, pesquiso muito. Cheguei à Dieta dos Pontos. Parece algo fácil de se fazer, soa eficiente e racional.

Então, vambora!